krooninen stressi, jatkuva kiire ja keskeytykset, multitaskaus ja infoähky saattavat pitkään jatkuessaan johtaa uupumukseen, ja siksi on tärkeää tunnistaa varhaiset hälytysmerkit ja tehdä tarvittavat korjausliikkeet mahdollisimman pian

tästä palautumisoppaasta löydät viisi pientä pysähdystä, jotka on helppo sujauttaa kiireiseenkin arkeen - valitse yksi pieni hengähdyshetki silloin, kun huomaat hengityksesi tihentyvän, ajatustesi harhailevan tai kehosi kiristyvän

pienikin pysähdys säännöllisesti toistettuna riittää - se ei ole itsekkyyttä eikä laiskuutta, vaan vähentää stressiä ja antaa aivoillesi mahdollisuuden palautua ja ladata energiaa