Satuvalmennus

Selkeyden etsijä ja lempeän suunnitelman puolestapuhuja

Moikka, olen muistikirjamentori Satu.

Koulutukseltani olen kasvatustieteiden maisteri ja ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja. Olen myös ihminen, joka on joutunut opettelemaan, miten pään sisällä olevasta kaaoksesta rakennetaan selkeä polku eteenpäin.

Taustani on tarkkuutta vaativassa tilitoimistotyössä. Tiedän, miltä tuntuu, kun 'monta rautaa tulessa' -arki muuttuu pakkotahtiseksi ja ahdistavaksi suorittamiseksi. Jos minulta puuttuu selkeä suunnitelma, jumiudun ja koen riittämättömyyttä – mutta kun minulla on kartta, jota seurata, pystyn toimimaan tehokkaasti ja viemään asioita maaliin saakka.

Tilitoimiston aikataulupaineet sekä arki erityislapsen vanhempana ja omaishoitajana ovat opettaneet minulle, ettei pelkkä tehokkuus kuitenkaan riitä – vaan omia 'jaksamisakkuja' pitää ladata säännöllisesti. Tekemisen vastapainoksi tarvitaan palauttavia taukoja. Työkaluksi aikaansaamiseen ja palautumisesta huolehtimiseen, olen löytänyt muistikirjamenetelmän.

Miksi muistikirja?

Muistikirja on minulle väline, jonka avulla voin purkaa pään sisäistä kaaosta. Se auttaa muuttamaan infoähkyn visuaalisiksi muistiinpanoiksi ja suunnitelmiksi. Kun ylivoimaisen suurilta tuntuvat tehtävät pilkkoo pienemmiksi osatehtäviksi, aloittamisen kynnys madaltuu ja tehtävä muuttuu hallittavammaksi. Muistikirja poistaa epävarmuuden ja antaa luvan edetä yksi asia ja hetki kerrallaan.

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty!

Aikaansaamisen lisäksi muistikirja antaa minulle mahdollisuuden ottaa pieniä mikrotaukoja kiireenkin keskellä. Jo muutaman minuutin piirtely- tai kirjoitustauko katkaisee hetkeksi suorittamisen, rentouttaa, virkistää mieltä ja vähentää stressiä. Tämä on mielestäni mainio vaihtoehto päämäärättömälle kännykän selaamiselle!

Muistikirjasta on moneksi

Muistikirja on minulle aivojen ulkoinen kovalevy. Se auttaa muuttamaan infoähkyn visuaalisiksi suunnitelmiksi. Kun ylivoimaisilta tuntuvat tehtävät pilkkoo pieniksi palasiksi, aloittamisen kynnys madaltuu. Nykyään muistikirja on minulle mm. kaikkea tätä:

• Selkeyttä: Viikkosuunnitelmia, to do -listoja ja strategisia miellekarttoja.

• Rauhaa: Ajatusten virtaa ja 'pään tyhjennystä', tunteiden käsittelyä kirjoittamalla.

• Luovuutta ja palautumista: Sivellintekstausta, piirtelyä ja visuaalisia muistiinpanoja.

• Pohdintaa: Vastauksia päivittäisiin kysymyksiin, jotka auttavat pysähtymään itsen äärelle.

• Henkisyyttä ja hengellisyyttä: Kiitollisuus- ja rukouspäiväkirjan kirjoittamista.

Haluan antaa sinulle ne samat työkalut, jotka auttavat itseäni: visuaalisia oppaita, harjoituksia ja menetelmiä, joiden avulla saat asioita aikaiseksi ja löydät selkeyttä ja sujuvuutta arkeesi – ilman uupumusta tai riittämättömyyden tunnetta.

Uskon vahvasti, että muistikirja on myös yksi parhaista välineistä digitaaliseen detoxiin. Se on hiljainen vastavoima jatkuville ilmoituksille, keskeytyksille ja stressaavalle kiireelle. Se on tila, jossa voit rauhoittaa mielesi ja pysähtyä itsesi äärelle.

Tervetuloa karsimaan kaaos ja rakentamaan arki, joka tuntuu hallitulta ja omalta!