Selkeyden etsijä ja lempeän suunnitelman puolestapuhuja

Moikka, olen Satu.

Koulutukseltani olen kasvatustieteiden maisteri ja ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja. Olen myös ihminen, joka on joutunut opettelemaan, miten pään sisällä olevasta kaaoksesta rakennetaan selkeä polku eteenpäin.

Taustani on tarkkuutta vaativassa tilitoimistotyössä. Tiedän, miltä tuntuu, kun 'monta rautaa tulessa' -arki muuttuu pakkotahtiseksi ja ahdistavaksi suorittamiseksi. Jos minulta puuttuu selkeä suunnitelma, jumiudun ja koen riittämättömyyttä – mutta kun minulla on kartta, jota seurata, pystyn toimimaan tehokkaasti ja viemään asioita maaliin saakka.

Tilitoimiston aikataulupaineet sekä arki erityislapsen vanhempana ja omaishoitajana ovat opettaneet minulle, ettei pelkkä tehokkuus kuitenkaan riitä – tarvitaan myös lempeyttä ja tilaa hengittää. Ihminen ei ole kone, vaan omia 'jaksamisakkuja' pitää ladata säännöllisesti. Tekemisen vastapainoksi tarvitaan palautumista. Työkaluksi aikaansaamiseen ja myös palautumisesta huolehtimiseen, olen löytänyt muistikirjamenetelmän.

Miksi muistikirja?

Muistikirja on minulle väline, jonka avulla voin purkaa pään sisäistä kaaosta. Se auttaa muuttamaan infoähkyn visuaalisiksi muistiinpanoiksi ja suunnitelmiksi. Kun ylivoimaisen suurilta tuntuvat tehtävät pilkkoo pienemmiksi osatehtäviksi, aloittamisen kynnys madaltuu ja tehtävä muuttuu hallittavammaksi. Muistikirja poistaa epävarmuuden ja antaa luvan edetä yksi asia ja hetki kerrallaan.

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty!

Aikaansaamisen lisäksi muistikirja antaa minulle mahdollisuuden ottaa pieniä mikrotaukoja kiireenkin keskellä. Jo muutaman minuutin piirtely- tai kirjoitustauko katkaisee hetkeksi suorittamisen, rentouttaa, virkistää mieltä ja vähentää stressiä. Tämä on mielestäni mainio vaihtoehto päämäärättömälle kännykän selaamiselle!

Löytöretkeni muistikirjojen maailmaan

Oma polkuni muistikirjojen pariin alkoi tarpeesta löytää järjestystä ja selkeyttä, saada asioita aikaiseksi. Tutustuin aluksi suosittuun Bullet Journal -menetelmään. Vaikka se sisälsi loistavia työkaluja, koin sen sellaisenaan itselleni liian työlääksi. Etsintä kuitenkin jatkui, ja muistikirjan täyttämisestä tuli minulle rakas, kotoa käsin toteutettava, aikaansaamista ja mielen hyvinvointia tukeva harrastus.

Kokeilin modernia kalligrafiaa, joka tuntui vähän liian vaativalta. Sen ansiosta löysin kuitenkin sivellintekstauksen. Kauniiden kirjainten piirtämisestä tuli minulle tärkeä 'pään nollauksen' keino ja pieni hengähdyshetki arjen keskellä. Innostuin myös visuaalisten muistiinpanojen tekemisestä eli aloin lisätä sivuille tekstin oheen helppoja piirroksia, kuten doodleja ja tikku-ukkoja. Ne eivät vaadi taiteellista lahjakkuutta, mutta tekevät muistikirjasta mielenkiintoisemman ja auttavat visuaalisuudellaan muistamaan tärkeitä asioita paremmin.

Muistikirjasta on moneksi

Nykyään muistikirja on minulle mm. kaikkea tätä:

• Selkeyttä: Viikkosuunnitelmia, to do -listoja ja strategisia miellekarttoja.

• Rauhaa: Ajatusten virtaa ja 'pään tyhjennystä', tunteiden käsittelyä kirjoittamalla.

• Luovuutta ja palautumista: Sivellintekstausta, piirtelyä ja visuaalisia muistiinpanoja.

• Pohdintaa: Vastauksia päivittäisiin kysymyksiin, jotka auttavat pysähtymään itsen äärelle.

• Henkisyyttä ja hengellisyyttä: Kiitollisuus- ja rukouspäiväkirjan kirjoittamista.

Haluan antaa sinulle ne samat työkalut, jotka auttavat itseäni: visuaalisia oppaita, harjoituksia ja menetelmiä, joiden avulla voit karsia epäolennaisen ja löytää selkeyttä ja sujuvuutta arkeesi – ilman uupumusta tai riittämättömyyden tunnetta.

Uskon vahvasti, että muistikirja on yksi parhaista välineistä digitaaliseen detoxiin. Se on hiljainen vastavoima jatkuville ilmoituksille ja näytön kirkkaudelle. Se on tila, jossa sinä itse määräät tahdin.

Tervetuloa karsimaan kaaos ja rakentamaan arki, joka tuntuu hallitulta ja omalta!