Satuvalmennus
Maksuttomat oppaat
Tältä sivulta löydät maksuttomia oppaita aikaansaamiseen, keskittymiseen ja arjessa jaksamiseen liittyen.
Tilaamalla oppaita liityt samalla Satuvalmennuksen uutiskirjeen tilaajaksi.
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty! Tilaa tästä VIIKKOSTARTTI-miniopas viikkosuunnitelman tekemiseen.
Löydät oppaasta neljä lomakepohjaa ja selkeät ohjeet niiden täyttämiseen. Voit tulostaa pohjat tai käyttää niitä mallina omassa muistikirjassasi.
Selkeämpi ja joustavampi vaihtoehto perinteisille
to do -listoille!
Mikrotaukoja kiireen keskelle!
Tilaa tästä MINUUTTI ITSELLE - pieni palautumisopas stressaantuneelle.
Löydät oppaasta viisi pientä pysähdystä, jotka on helppo sujauttaa kiireiseenkin arkeen - valitse yksi pieni hengähdyshetki silloin, kun huomaat hengityksesi tihentyvän, ajatustesi harhailevan tai kehosi kiristyvän.
Pienikin pysähdys säännöllisesti toistettuna riittää!
Pysähdy. Hengitä. Väritä. Huomaa hyvä.
Tilaa tästä SEITSEMÄN PÄIVÄN KIITOLLISUUSVÄRITYSKIRJANEN.
Löydät kirjasesta seitsemän väritettävää kukkaa ja seitsemän pientä kysymystä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua huomaamaan elämässäsi asioita, jotka ovat hyvin, tuovat sinulle iloa tai jotka koet merkityksellisiksi.
Anna itsellesi lupa hidastaa, keskittyä hetkeksi rauhalliseen hengitykseen, värittämiseen ja hyvän huomaamiseen!
Satuvalmennus
Satu Peltonen
Neuropsykiatrinen valmentaja
Puhelin: 045 7833 4510
Sähköposti: satu@satuvalmennus.fi
Y-tunnus: 3265440-4